Video: Otto Bohuš: Dál & výš aneb Mají naše kariéry vůbec nějaký smysl? 2024, Červenec
Studie ukazují, že 89% pracovníků ztrácí část času. Většina z nich věří, že přerušení zvyšuje jejich produktivitu. A mají pravdu. A hlavně - ty přestávky, když se úplně odpojíte od práce. Co je užitečné dělat mezi prací a jak to ovlivňuje kariéru?
Když se „držíte“ v sociálních sítích, sledujete skvělá videa nebo čtete knihy, sami to vnímáte jako ztrátu času. Ve skutečnosti stojí za to strávit pouze 5 minut přechodem na jiné věci, protože na vás padnou nové nápady a problém vyřešíte nestandardním způsobem.
Až vás už unaví práce nebo se ocitnete v obtížném úkolu, zkuste jeden z nich.
1. Projděte se
Čerstvý vzduch, opalování a pohyb jsou to, co krev potřebuje cirkulovat rychleji, čímž se zlepšuje koncentrace, paměť a výkon.
2. Chat s kolegy
Experiment byl proveden v jednom call centru. Ukázalo se, že pracovníci, kteří mohli během pracovní doby hovořit s kolegy, zavolali více než ti, kteří nebyli rozptylováni. Lehké chvění také zmírnilo stres z práce.
3. Zdřímněte si
Ano, ano, pokud máte takovou příležitost, 20 minut spánku vám vyčistí mysl a nabije baterii po zbytek dne.
Insider shromáždil nejlepší fotografie zvířat na počest Mezinárodního dne ledních medvědů
Jak vypadá manželka Alexandra Panayotova: nové fotky KateřinyVzal jsem laskavé překvapení, maliny a vyrobil neobvyklý a velmi chutný tvarohový koláč.
4. Přečtěte si knihu
Lidé, kteří čtou knihy, zejména beletrie, jsou více sociální. Čtením nejnovějšího bestselleru zvýšíte emoční rychlost a intuici.
5. Podívejte se na internet
Procházka webovými stránkami, které nesouvisejí s vaší činností, vám poskytne mozek uvolnění a inspiraci.
6. Sen
Nejlepší nápady přicházejí na nejvíce „neaktivních“ místech - ve sprše, na toaletě, v dopravní zácpě, v posteli, protože tam jsou naše myšlenky přenášeny do těch nepředvídatelných vzdáleností. Vědci prokázali, že určitá mozková aktivita vzplane, když se nám sní a jsou mentálně na jiném místě. A činnost těchto částí mozku vás nutí řešit skutečné problémy.
7. Meditujte
I krátká meditace sníží stres a zlepší celkové zdraví.
8. Pokračujte v plánování dovolené
Plánování dovolené stimuluje produkci hormonů štěstí. Pokud jste se zasekli při řešení neřešitelných problémů, udělejte si pauzu, podívejte se na hotely v Ligurii, zjistěte, jaké pláže jsou tam, kde připravují nejlepší lasagne a kolik je bazalková zmrzlina - jedním slovem, sen a budete se cítit lépe.
Našli jste porušení? Nahlásit obsah
